李晓副主任医师枣庄市胸科医院

随着现代社会的发展，我们的生活质量有的很大的改善，同样随着改善的还有我们生活的环境，现在环境是越来越差了，包括我们的空气环境也不例外，每隔上一段时间就会有严重的雾霾天气出现，那么，当遇到雾霾天气应该怎么办呢?

1、雾霾天气就得减少在户外的活动，和体育锻炼，有很多的老人或者运动爱好者都喜欢每天早上或者晚上到外面做运动来锻炼身体，当遇到雾霾的天气尽量不要外出，以便呼吸比较新鲜干净的空气。

2、出门外出时应该带防雾霾的口罩，如果是雾霾的天气，防止由鼻子和嘴侵入肺部，对我们的身体造成伤害，外出回到家的第一件事，应先立即清洗面部及裸露的皮肤，有条件的话，最好洗个澡，做到全身的清洁。

3、要多喝水，生活在有雾霾天气的地方，都会或多或少的吸入一些霾的，所以我们就应该多喝水，通过喝水排除体外，加速血液的循环，增强免疫力。也可以多吃一点些梨，可以直接吃或者熬一点梨水，因为梨具有清肺的作用，会起到一定的效果。

4、不要开窗户，很多的人喜欢早晨起床之后就先把门和窗户打开，换一下屋里的空气，但是有雾霾的天气就不要在打开窗户了，雾霾进入屋子里后更不容易散去，就会更容易被我们吸入体内，所以雾霾天气不要开窗，等天气好了之后再换空气。

5、家里有空气净化器的，在雾霾天气的时候最好开着空气净化器，就算门和窗户关的再严实屋里也是会有雾霾的，这个时候可以用空气净化器将屋里的不好的空气都净化一下，这样会更安全一些。

雾霾天气是一种大气污染状态，危害非常大，这种天气不仅容易引发交通事故，还会导致人体呼吸系统、心血管系统等疾病的突发或加重，面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免给人们正常生活和健康带来的危害。